Mais um sábado com vídeo!!! Yeyyy :D
Desta vez voltamos à saga #saudavelcomcharme, já é o terceiro vídeo nesta temática que faço. Podem ver o primeiro aqui, onde mostro duas receitas de overnight oats, e o segundo aqui, onde mostro as minhas barras de aveia com manteiga de amendoim que são deliciosas!
A receita saudável que vos trago hoje é aquela que faço há mais tempo e que mesmo assim não enjoo por nada.
Praticamente todos os dias o meu pequeno almoço são estas papas de aveia que vos ensino a fazer no vídeo aqui a baixo.
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa bem cheias de flocos de aveia;
- Leite (de vaca, soja, amêndoa, o que quiserem);
- 1 banana madura;
- 1 colher de sopa de mel.
Preparação:
Coloquem as 3 colheres de sopa de aveia numa tigela e cubram com leite.
Levem ao microondas na potência máxima durante 1 minuto.
Entretanto, esmaguem a banana grosseiramente com um garfo.
Depois da aveia cozinha no microondas, juntem a banana esmagada e misturem.
Coloquem uma colher de sobremesa de mel por cima, voltem a misturar e voilá!
Esta receita é super simples, rápida e gostosa!
Quem mais é adepto das papas de aveia para o pequeno almoço?
