Vídeo | #saudavelcomcharme | Barras de Aveia

Quando publiquei esta foto no domingo no instagram, a curiosidade foi geral!

Trago-vos hoje em vídeo a receita destas barras de aveia deliciosas, saudáveis e saciantes!

Vamos conferir?

→ Ingredientes:

• 2 chávenas de aveia
• 1/4 de chávena de farinha de trigo (de preferência integral)
• 1/4 de chávena de cacau em pó (de preferência cacau cru)
• 3 colheres de chá de canela em pó
• 1 colher de café de fermento em pó
• sal q.b.
• 2 maçãs
• 1 chávena de manteiga de amendoim
• 1/2 chávena de mel

→ Preparação:

• Pré aquece o forno a 180º
• Junta todos os ingredientes secos num recipiente e quando juntares a canela usa apenas uma colher de chá, as outras duas são para depois
• Corta as maçãs em cubos pequenos, polvilha-as com as outras duas colheres de chá de canela e leva ao micro-ondas durante cerca de 4 minutos na potência máxima, para que fiquem moles
• Esmaga as maçãs com um garfo, formando uma papa e mistura muito bem à mistura dos secos
• Derrete um pouco a manteiga de amendoim no micro-ondas e envolve bem à mistura anterior
• Junta o mel à mistura e mexe muito bem

⚐ NOTA IMPORTANTE: 

A mistura que obtens nesta fase deve ser seca o suficiente para que não fique nada agarrado ao recipiente, se for necessário adiciona mais aveia aos poucos até achares que está bom.

• Forra o tabuleiro do teu forno ou uma forma quadrada com papel vegetal e dispõe a mistura de forma uniforme
• Leva ao forno durante 20 minutos
• Corta em forma de barritas e guarda num recipiente que fique bem vedado.

E então que tal? Bom aspeto? São deliciosas, saudáveis, fáceis, rápidas e baratas de fazer!

Vão experimentar?

Partilhem comigo as vossas recriações desta receita no instagram com a #saudavelcomcharme ! 

Quero muito ver as vossas barras de aveia!

Inspirei-me nesta receita da NiT.

* Hoje é o ÚLTIMO dia para participarem no sorteio a decorrer aqui *

Xana Nunes.