Trago-vos hoje em vídeo a receita destas barras de aveia deliciosas, saudáveis e saciantes!
Vamos conferir?
→ Ingredientes:
- 2 chávenas de aveia
- 1/4 de chávena de farinha de trigo (de preferência integral)
- 1/4 de chávena de cacau em pó (de preferência cacau cru)
- 3 colheres de chá de canela em pó
- 1 colher de café de fermento em pó
- sal q.b.
- 2 maçãs
- 1 chávena de manteiga de amendoim
- 1/2 chávena de mel
→ Preparação:
- Pré aquece o forno a 180º
- Junta todos os ingredientes secos num recipiente e quando juntares a canela usa apenas uma colher de chá, as outras duas são para depois
- Corta as maçãs em cubos pequenos, polvilha-as com as outras duas colheres de chá de canela e leva ao micro-ondas durante cerca de 4 minutos na potência máxima, para que fiquem moles
- Esmaga as maçãs com um garfo, formando uma papa e mistura muito bem à mistura dos secos
- Derrete um pouco a manteiga de amendoim no micro-ondas e envolve bem à mistura anterior
- Junta o mel à mistura e mexe muito bem
⚐ NOTA IMPORTANTE:
A mistura que obtens nesta fase deve ser seca o suficiente para que não fique nada agarrado ao recipiente, se for necessário adiciona mais aveia aos poucos até achares que está bom.
- Forra o tabuleiro do teu forno ou uma forma quadrada com papel vegetal e dispõe a mistura de forma uniforme
- Leva ao forno durante 20 minutos
- Corta em forma de barritas e guarda num recipiente que fique bem vedado.
E então que tal? Bom aspeto? São deliciosas, saudáveis, fáceis, rápidas e baratas de fazer!
Vão experimentar?
Partilhem comigo as vossas recriações desta receita no instagram com a #saudavelcomcharme !
Quero muito ver as vossas barras de aveia!
Inspirei-me nesta receita da NiT.
* Hoje é o ÚLTIMO dia para participarem no sorteio a decorrer aqui *
Xana Nunes.